20120816cctv10健康之路：周文静揭露脑部结构

编者按：天分的神经元的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经元结构设计预示着你是个聪明人呢，今天我们有劝到了神经外科干事周文静先生为我们神经元结构设计!

下面是本期视频的具体内容简介：

本期节目内介绍：

周文静：男，神经外科五病区(抑郁症当中有心)干事。1994年起即从事神经外科的临床医疗文书工作。1997年开始重点学术研究立体定向和动态神经外科疾病，值得注意是对抑郁症病的诊治，长年积攒了几千同上症状的临床诊断治疗知识。在国家级时代周刊发表学术论文十余篇，参加编写译著《双手术学全集：神经外科卷》(第二)、《放射治疗学新高文书工作效率展》《神经核医学》、《抑郁症外科学》等。近些年来重点开展伽玛刀治疗抑郁症、牙科(有数病灶切除、颞叶海马切除、十度切除等)治疗抑郁症，积攒了丰富的知识。另外主要学术研究抑郁症发作起源灶的出发点，在国内外率先广泛应用脑电机立体出发点高文书工作效率，实现 128 导脑电机与幻灯片糅合高文书工作效率。其当中学术研究难治性抑郁症灶出发点课题得到核设施(IAEA)大力支持。

太快走+打罚球：神经元才会更聪明

“规律的有氧青年运动和有一定这两项的多样青年运动相结合，能持久练功神经元的功用。”学术研究医护人员却说，规律的有氧青年运动有数太快走、锻炼双脚、游泳、蹬车、瑜伽等，这些青年运动能让我们的有心态平和渴望，避开失眠的困扰。如果每周能无视4次，每次30—40分钟的低强度有氧青年运动，16周后，以前从来不青年运动的人入睡间隔时间才会延长一半，总睡眠间隔时间才会延长1小时，这能提高脑与判断力、冲动等概念化动态有关的化学物准确度，从而提升概念化动态。无视有规律的有氧青年运动，可以让你在文书工作的时候“灵光”闪现，好意念源源不绝。

有一定这两项的多样青年运动，有数保龄罚球、舞、街舞等，它们所需双脚多个部位协调适时，并能练功神经元的控制力。在进行这些青年运动时，常常所需用脑理性，同上如棒罚球双手在投罚球时所需理性如何运用双手臂的细微动作投出各种变幻莫测的罚球;舞者不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个表情都要经过设计;青年运动，神经元左右十度紧密适时，眼、有心、双手协调一致。

学术研究医护人员指出，青年运动还能增加血管扩张，向神经元源源不断地供应氢气和，保证某种程度不错的文书工作状况。新双手文书工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期属于紧绷的状况。一般人因此所需更多的氢气和提高用脑文书工作效率，对他们而言，青年运动就显得相比较了。

科学用脑

神经元是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氢气充份并能提高神经元的文书工作文书工作效率，保持稳定高度的冲动。用脑时，需值得注意注重求学、文书工作环境的空气质量。

神经元百分之八十以上由水一组，神经元所获取的所有资讯都是通过细胞以电机流表达方式进行读取，而水是电机流读取的主要传播媒介。所以，在读书或来作功课前，先饮一至两杯白河，并能神经元运作。

听听舒缓的的音乐，对神经元神经细胞代谢十分十分困难;与朋友或者陌生人聊天也才会促进神经元的生长发育和练功神经元的动态;多读书多看报，不是用书来消遣间隔时间，而是让你的神经元愈加丰富紧紧;观察周围的事物，并注意及时往神经元当中备份资讯，然后加以记忆，活跃思维.

保健乳制品：根据有关学术研究，对神经元生长生长发育有最重要功用的杂质主要有请注意8种：脂质、钾、、糖、酵素、B人和缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，含铁这8种杂质的食用都可值得注意是健脑食用。其当中出彩的是这样一些乳制品：

⒈核桃。它含铁脂类，这种杂质能使脑的结构设计杂质基础，从而使人不具备不错的新双手。所以人们都把它作为健脑乳制品的首选。

⒉动物肉块。动物肉块不但营养丰富，其健脑功用也急剧优于动物茎叶本身。因为动物肉块比茎叶掺入更多的脂类。

⒊麦芽糖。麦芽糖当中所含的钾是糖类当中高的，同时它还掺入少量的B人和缺乏症，这些对神经元的生长发育很十分困难。

还有一些食用如豆子、小鱼类、海藻类、、豆类等，也是相当好的健脑乳制品

常吃可以健脑的食用，可以让你更聪明。这些食用主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、黄豆、胰脏、海参等等。

多吃鱼头可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头掺入酵素、、缺乏症和大量微量元素，对补五脏，健脑趣味有很好的特性。猪肝有养血补肝、健脑的疗效。猪脑不具备补脑，月终头昏的特性。

瘦猪肉有滋阴润燥的功用。牛有健脾益胃，健脑的疗效。鸡肉可以温当中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的功用。胰脏可以补肾壮骨，补益脑髓。海参掺入粗酵素、脂质、钾等成份，不具备补肾益精、健脑的疗效正确的休息方法：神经元保健常思防衰。

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